트라우마 심리치유
트라우마는 상처라는 뜻입니다. 우리가 마음에 입은 상처를 트라우마라고 이해하시면 되겠습니다.
누구나 살아가면서 마음의 상처를 입습니다. 신체를 가지고 인생을 살다보면 작고 큰 상처가 자연스럽게 발생하고 아물듯이, 마음에도 작고 큰 상처가 발생합니다.
작은 마음의 상처는 자연스럽게 치유되는 경우가 많지만 일상적인 수준을 넘어 감당하기 힘든 일을 겪게 되면 심리적 트라우마(psychological trauma)가 남게 되는 경우가 있습니다. 이와 같은 충격적 사건을 외상적 사건(traumatic event)이라 합니다. 심리적 트라우마가 남게 되면 그 후유증으로 심각한 부적응적 증상이 나타납니다.
트라우마의 종류
1. 작은 트라우마
개인의 삶에서 자신감 또는 자존감을 잃게 만드는 일상에서의 경험, 사건을 말합니다. 예를 들면 어린시절 친구로 부터 받았던 놀림, 상처가 되었던 말, 당사자에게는 마음의 상처로 남은 경험이나 사건 등을 말합니다.
2. 큰 트라우마
전쟁, 재난, 강간, 폭행 등 일상을 넘어서는 커다란 사건이 한 개인의 삶에 극적인 영향을 주는 경우를 말합니다.
3. 일회성 트라우마
일회성으로 일어난 사건을 말합니다. 대게 충격의 강도가 큰 트라우마(Big Trauma)가 이에 해당하는 경우가 많습니다. 충격의 강도가 크기 때문에 단일한 경험이어도 감정과 행동에 영향을 미칩니다.
4. 복합성 트라우마
지속적인 폭력이나 학대, 왕따 등 반복적으로 일어나는 트라우마를 말합니다. 충격적인 사건을 반복적으로 경험하게 되면, 이러한 증상들이 견고해져서 마치 하나의 인격적 특성처럼 굳어지기도 합니다.
5. 외상 후 스트레스 장애
재난, 신체적 폭행, 강간, 성폭행, 인질극 등 생명을 위협하는 심각한 사건에 노출된 후 뒤따라서 특징적 증상이 나타나는 것입니다. 증상이 나타나는 시기는 개인에 따라 다른데, 충격 후 즉시 시작될 수도 있고 수일, 수주, 수개월 또는 수년이 지나고 나서도 나타날 수 있습니다. 증상이 1개월 이상 지속되어야만 외상 후 스트레스 장애라고 하고, 증상이 한 달 안에 일어나고 지속 기간이 3개월 미만일 경우에는 급성 스트레스 장애로 분류합니다.
