안녕하세요. 먼저 오랜 시간 불면으로 고통받고 계신 점, 진심으로 공감하며 위로의 마음을 전합니다.
남모를 밤의 고통을 9년간 견뎌오셨다는 점에서 이미 스스로 많은 것을 이겨내고 계신 분이라 생각됩니다.

최면상담의 입장에서 말씀드리자면,
오랜 불면 역시 충분히 회복의 가능성이 있는 상태이며, 특히 스트레스와 신경성 요인이 주요 원인이라면 최면은 매우 효과적인 접근법이 될 수 있습니다.

■ 최면상담에서는 이렇게 접근합니다:

1. 수면을 방해하는 무의식적 원인을 찾습니다.
   잠을 잘 자고 싶지만, 막상 잠자리에 들면 생각이 많아지거나 불안이 밀려오는 이유는 대부분 무의식 속에 자리한 긴장, 두려움, 통제욕구 등이 원인이 됩니다.
   최면상담은 이러한 무의식의 흐름을 안전하게 탐색하고, 잠을 거부하는 심리적 패턴을 변화시키는 데 도움을 줍니다.

1. 이완 능력을 회복시켜 줍니다.
   불면이 오래되면 몸과 마음은 '밤이 되면 자동으로 긴장하는 회로'를 만들어버립니다. 최면은 신경계의 과도한 각성을 이완시키고, 다시 자율신경계가 수면 리듬을 회복할 수 있도록 돕는 작업을 진행합니다.

1. ‘잠’에 대한 감정과 인식을 새롭게 재구성합니다.
   "잠이 안 올까봐 걱정", "내일이 두려워서 잠이 오지 않음" 등은 잠 자체에 대한 불신과 압박을 강화시킵니다.
   최면상담은 이러한 인식을 ‘휴식’, ‘안전’, ‘자유’의 이미지로 바꾸고, 잠을 ‘억지로 자야 하는 것’이 아닌 ‘몸이 자연스럽게 회복하는 시간’으로 인식하게끔 전환시켜 줍니다.

■ 실제 상담에서 기대할 수 있는 변화:

• 긴장이 풀리고, ‘잠을 자야 한다’는 압박이 줄어듭니다

• 자는 것에 대한 두려움이나 통제욕구가 완화됩니다

• 수면과 관련된 몸의 조건반사가 서서히 정상화됩니다

• 약물 의존이 줄어들고, 자연스러운 수면 회복이 가능해집니다

• 무엇보다, ‘나는 다시 잘 수 있다’는 신뢰와 희망이 회복됩니다

9년간 계속된 불면이라고 해서 결코 ‘돌이킬 수 없다’는 뜻은 아닙니다.
오히려 지금부터 시작하면, 남은 삶의 수면을 다시 새롭게 구성할 수 있습니다.

부담 없이 문의 주세요.

회복은 언제나 가능합니다.
그 첫걸음을 함께할 수 있기를 바라며,
편안한 밤이 다시 찾아오시길 진심으로 기원합니다.

감사합니다.