요즘 잠을 잘 자기 못합니다.

침대에 누우면 아무리 피곤해도 계속 우울하거나 별로 중요하지 않은 일들이 떠올라서 잠잘 수 없습니다.몸은 피곤한데, 정신은 계속 깨어 있는 느낌이에요. 결국 새벽까지 뒤척이다가 겨우 잠이 들고, 아침에도 개운하지 않은 채 하루를 시작하게 됩니다.

계속 이렇게 지내다 보니 점점 지치고 작은 일도 예민하게 반응하게 되네요. 

최근에 최면심리상담이 수면 문제나 긴장 완화에 도움이 될 수 있다는 이야기를 들었는데, 정말 그런가요? 저처럼 머릿속이 복잡해서 잠을 못 자는 경우에도 최면이 효과가 있을지 궁금합니다.